Sobrepeso
El sobrepeso es un exceso de peso corporal que aumenta el riesgo de problemas de salud como diabetes, hipertensión o enfermedad cardiovascular. Trabajar con un nutricionista profesional aporta un plan realista, sin dietas milagro, y resultados sostenibles a largo plazo.
Buscar profesional →Señales
Síntomas habituales
- Cansancio o fatiga al hacer esfuerzos cotidianos
- Dificultad respiratoria al subir escaleras o caminar deprisa
- Dolor articular en rodillas, caderas o espalda
- Sudoración excesiva con esfuerzos moderados
- Sueño de baja calidad o ronquidos persistentes
Tratamiento
Sobrepeso: cómo se trata
El nutricionista analiza tu historia, hábitos, gustos y rutina, y diseña un plan personalizado realista (no una dieta restrictiva genérica). Se trabaja también la relación con la comida. En casos con componente emocional fuerte, el psicólogo aporta abordaje conductual. Lo habitual: seguimiento de 3-6 meses con ajustes.
Por qué importa
Tratarlo a tiempo marca la diferencia
Bajar peso de forma sostenida (medio kilo a un kilo por semana) y sin pasar hambre cambia la salud a medio plazo: menos riesgo cardiovascular, mejor sueño, más energía y mejora del estado de ánimo. Las dietas milagro suelen producir efecto rebote y frustración.
Profesionales
Profesionales para sobrepeso
Para ver el perfil completo, reservar sesión o chatear con ellos, descárgate la app.
Preguntas frecuentes
Dudas sobre sobrepeso
¿Por qué no me sirven las dietas que veo en internet?
Las dietas genéricas no consideran tu historia, gustos, rutina ni estado de salud. Un nutricionista adapta el plan a ti, lo que hace que sea sostenible y que los cambios se mantengan en el tiempo.
¿Cuánto se puede bajar al mes?
Entre 2 y 4 kilos mensuales es lo recomendable y sostenible. Bajar más deprisa suele implicar pérdida de masa muscular y efecto rebote. La constancia importa más que la velocidad.
¿Necesito ir al gimnasio?
El ejercicio acelera y consolida los resultados, pero no es imprescindible empezar por el gimnasio. Caminar 30-40 minutos diarios ya marca una gran diferencia y se puede progresar desde ahí.
¿La nutrición online funciona?
Sí, muy bien. El nutricionista ajusta el plan y hace seguimiento por videollamada con resultados equivalentes al presencial. La continuidad y compromiso del paciente es lo determinante.