Lumbalgia (dolor lumbar)
La lumbalgia es el dolor en la zona baja de la espalda y es uno de los motivos de consulta más frecuentes en fisioterapia. La mayoría son de causa mecánica (postura, esfuerzos, sedentarismo) y responden muy bien a un abordaje activo combinando ejercicio y terapia manual.
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Síntomas habituales
- Dolor en la zona lumbar que aparece o empeora al estar mucho tiempo de pie o sentado
- Rigidez al levantarse por la mañana o tras estar mucho rato sentado/a
- Dolor que se irradia hacia la cadera o el glúteo
- Limitación al agacharse, girar el tronco o levantar peso
- Sensación de "pinchazo" o bloqueo en gestos cotidianos
Tratamiento
Lumbalgia: cómo se trata
El fisioterapeuta evalúa la causa (postural, muscular, articular o discal), libera tensiones con terapia manual y diseña un plan de ejercicio activo (tabla específica) que es la clave para la recuperación. La osteopatía puede aportar en algunos casos. Lo habitual: 4-8 sesiones para casos agudos, programa de ejercicio para mantener.
Por qué importa
Tratarlo a tiempo marca la diferencia
Sin tratar, la lumbalgia aguda se cronifica en un porcentaje significativo de casos. La cronificación es mucho más difícil de revertir. Un buen abordaje precoz con ejercicio activo previene recaídas y mantiene la espalda funcional a largo plazo.
Profesionales
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Preguntas frecuentes
Dudas sobre lumbalgia
¿Necesito hacerme una resonancia?
En la mayoría de lumbalgias mecánicas no es necesaria. Las pruebas de imagen muestran hallazgos que en muchas personas asintomáticas también aparecen. El fisioterapeuta o el médico te indicarán si hay señales de alarma para hacerla.
¿Reposo o moverse?
Moverse. El reposo prolongado empeora la lumbalgia. Lo recomendado es mantener actividad suave, evitar lo que dispara el dolor agudo, y empezar pronto con ejercicio terapéutico guiado.
¿Cuánto tarda en irse?
La mayoría de lumbalgias agudas mejoran en 2-6 semanas con buen abordaje. Si pasados ese tiempo el dolor persiste, conviene revaluar y reforzar el plan.
¿La fisioterapia online funciona para la espalda?
Sí, especialmente para el componente de ejercicio terapéutico y educación. Si hay manipulación manual necesaria, las primeras sesiones presenciales y el seguimiento online es un buen formato mixto.