Los incendios de este verano han obligado a muchas familias a dejar sus casas de un día para otro, y han cambiado el paisaje de comarcas enteras. El fuego se controla, se apaga, deja de salir en las noticias. Lo que deja por dentro tarda más.
Si estos días no duermes bien, estás en tensión o sientes que no puedes con todo, este artículo es para ti. También si conoces a alguien que lo está pasando así.
Lo que sientes después es una reacción normal
Después de vivir algo tan grande, el cuerpo y la mente siguen en alerta un tiempo. Es habitual:
• Dormir mal o tener pesadillas.
• Estar en guardia, sobresaltarse con cualquier ruido o con el olor a humo.
• Sentir ansiedad, el corazón acelerado o la respiración corta.
• Estar irritable, con poca paciencia, o llorar sin saber muy bien por qué.
• Darle vueltas a lo que pasó o, al contrario, sentirte bloqueado y como ausente.
• Cargar con culpa: por lo que se perdió, por lo que no se pudo salvar o, simplemente, por haber salido bien cuando otros no.

Son reacciones normales a algo que no lo es. La mayoría de las personas se recupera con el tiempo y el apoyo adecuado. Hablarlo pronto, sin esperar a estar muy mal, ayuda a que no se enquiste.

No es solo cosa de quien perdió su casa
El golpe no llega solo a quien vio arder su vivienda. Lo acusan también quienes tuvieron que ser evacuados sin saber si tendrían adónde volver, quienes vieron su pueblo o su monte quemarse, y quienes han estado en primera línea apagándolo.

Bomberos, brigadistas, voluntarios y servicios de emergencia acumulan un desgaste enorme, físico y emocional, y son muchas veces los últimos en pedir ayuda. Esto también es para ellos.
Qué profesional puede ayudarte, según lo que necesites
Cada situación pide un tipo de acompañamiento distinto:
• Psicología: para procesar el miedo, el duelo, la ansiedad o la dificultad para dormir.
• Terapia ocupacional: para recuperar tus rutinas y tu autonomía cuando tu entorno ha cambiado de golpe.
• Trabajo social: para orientarte entre las ayudas, los trámites y los recursos disponibles.
• Logopedia: en casos concretos de voz, deglución o comunicación relacionados con el humo o el cambio de entorno.
No hace falta que sepas de antemano cuál necesitas: puedes mirar los perfiles y elegir con quién te sientes más cómodo.

El bono solidario de Teratuti: gratis y sin papeleo
Un grupo de profesionales de Teratuti ha decidido donar parte de su tiempo. Son sesiones online gratuitas para quienes han sufrido los incendios: ni el profesional ni Teratuti cobran nada por ellas.
Lo que incluye:
• Sesiones por videollamada de 50 minutos, desde donde estés.
• Eliges tú al profesional voluntario. Cada uno decide cuántas sesiones dona, normalmente entre dos y ocho.
• El bono dura 30 días desde que lo pides.
• Sin tarjeta, sin justificantes y sin ninguna obligación después.
Cómo se pide, en tres pasos:
1. Crea tu cuenta en la app o en la web. Al registrarte indicas dónde vives, que es lo que usamos para confirmar que estás en una zona afectada.
2. Elige un profesional con el distintivo de «Ayuda solidaria». Puedes ver su formación y sus valoraciones antes de decidir.
3. Reserva tus sesiones. El bono se activa al momento y el profesional confirma cada cita.
Puede pedirlo cualquier persona afectada por los incendios —en primera persona o a través de un familiar cercano— que viva en las comarcas donde ha quemado el fuego y sus alrededores. No hay que aportar ningún documento: basta con confirmarlo de buena fe. Si tu zona se nos ha quedado fuera, o ayudaste en ella pero vives en otro sitio, escríbenos a hola@teratuti.com y lo miramos.
Si necesitas ayuda urgente
Esta iniciativa es acompañamiento psicológico, no un servicio de emergencias. Si hay riesgo para tu vida o la de alguien, o necesitas hablar con alguien ahora mismo:
• 112 — Emergencias.
• 024 — Conducta suicida. 24 h, gratuito y confidencial.
• 016 — Violencia de género. 24 h y sin rastro en la factura.
• 717 003 717 — Teléfono de la Esperanza. Escucha 24 h.
Pedir ayuda también es cuidarse

Después de una catástrofe, parar a cuidar cómo estás por dentro no es un lujo ni una debilidad. Es parte de recuperarse.
Si crees que te puede ayudar a ti o a alguien de tu entorno, aquí está: teratuti.com/ayuda-incendios